簡介

「靜觀」對於青春期的心理發展非常重要，培養靜觀習慣可以為進入成年人階段做好準備。 靜觀練習能夠減輕青少年壓力和焦慮，提升自控力、專注力、抗逆力、社交技能，以及更好地應對及改善青春期變化下所產生的不良影響。 靜觀治療也被證明可以有效治療常見的兒童及青少年疾病，例如焦慮症及過度活躍症。

12~17歲是青少年的青春期，青春期對他們的情緒、人際關係及社交都會是一個巨大的變化。青少年正在形成獨立的身份、情緒容易起伏、同時逐步建立不同的人際關係、發展社交及能力的時間。這些變化及挑戰再加上學業成績壓力容易令青少年產生焦慮及抑鬱等不同程度的心理健康問題。 跟據香港青年協會一項「青年精神健康狀況」調查發現，中學生普遍存在抑鬱情緒，四成半學生開學壓力指數屬偏高水平，中六學生抑鬱指數最高，平均分達22.3分，而剛入學的中一學生平均分亦達17分。

本工作坊專為青少年的正向心理發展及成長需要而設計。透過靜觀介入方式以活動、分享及體驗，青少年可以更好地應對青春期、社交與學習環境中所帶來的挑戰，減輕壓力、負面情緒及焦慮等不良影響，促進健康的心理發展，為進入成年階段做好準備。

內容

課程模式：

• 面授課堂；
• 廣東話授課；
• 共 3 堂 (逢星期六堂)；
• 每堂 2 小時

適合年齡：

12 歲 至 17 歲
＊工作坊費用已包括遊戲工具及材料。

上課地點：

觀塘

導師資歷：

澳洲註冊靜觀導師
心理學碩士

兒童認知訓練導師
正向教育心理學碩士

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