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職場成功:建立『職場韌性肌肉』

Building “Resilience Muscle” in the Workplace

"It's your reaction to adversity, not adversity itself, that determines how your life's story will develop."
~Dieter F. Uchtdorf, religious leader
  • FULL
    Coming ScheduleApril-2024
    課程費用

    課程原價:HK$ 2000
    早鳥優惠:HK$ 1600
    (20/3/2024 前報讀)
    會員優惠:HK$ 1500
    (曾修讀 Positbeans 課程會自動成為會員)

    報讀日期

    2024
    20/4 & 27/4
    (逢星期六:14:00am-17:00pm)

    LET US KNOW YOUR NEED

簡介

『職場韌性』是指個人或團隊在工作環境中面對挑戰、不確定性和不利環境時有效適應、恢復和發展的能力。 

為什麼『職場韌性』如此重要?
職場壓力會影響個人整體的工作表現,還會導致抑鬱、焦慮和倦怠等問題。個人會失去動力及生產力,還會產生各種身體及心理健康症狀,例如:頭痛、睡眠問題、情緒低落、疲勞、失去興趣或快樂等。

建立「韌性肌肉」能夠促進我們以積極的態度及行動去回應原本充滿壓力的事件或工作中遇到的挑戰。這種「肌肉」不僅能夠緩衝職場壓力,還能夠在我們需要時可以調用的一種力量,它為那些充滿挑戰的時刻做好了準備,並且被激發出來。

高韌性的人在職場的優勢
✓ 適應性
他們可以更好地適應現代工作環境固有的要求和變化,在壓力中仍然保持精神及情緒健康,並從挫折中恢復過來。
✓ 解決問題的能力
他們會看到更多解決辦法的可能性,相應地調整並找到有效運作及創新的解決方案。
✓ 壓力下的高性能
他們不會屈服於壓力,而是在壓力下茁壯成長。 他們在充滿挑戰時仍能保持高績效水平,並且專注於可以控制的事情,按時完成任務並繼續交付成果。

本課程將從心理學理論、過往研究到教授科學實證的技能及練習。 旨在讓學員學習在逆境中掌握必要的心態、技能及策略來減少工作壓力和逆境的傷害,增強個人的心理韌性,從而更好地享受工作上的各種挑戰,並且茁壯成長。




目標

  • 了解自己韌性及情緒智商的狀態

  • 掌握必要的心態及技能以減少壓力及逆境的傷害

  • 增強心理韌性為未來挑戰做好準備




內容

  • 心理韌性:在逆境中茁壯成長

  • 自我評估:職場韌性及情緒智商

  • 情感洞察:從認識到調節情緒

  • 自我效能:從心態到行為調整

  • 正向活動:靜觀練習




課程模式:

  • 面授課堂;
  • 廣東話授課;
  • 共 2 堂 (每堂 3 小時)


上課地點:

銅鑼灣




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