簡介

「靜觀」認為對大腦正在發育的兒童有著正面影響，而且在早期養成靜觀習慣也可能為以後養成良好的習慣奠定基礎。 靜觀練習能夠減輕兒童壓力及焦慮，減少衝動行為及負面情緒，提升情緒自控力、專注力、抗逆力、執行力，以及更好的改善學業成績及課堂行為。 靜觀治療也被證明可以有效治療常見的兒童及青少年疾病，例如焦慮症及過度活躍症。

6~11歲是兒童的學齡時期，「從幼稚園到小學」兒童需要熟悉升級的轉變、適應新的學習方式，以及逐漸建立新的人際關係，這些挑戰容易讓兒童產生壓力及焦慮等不同程度的心理健康問題。 跟據城大正向教育研究於 2023年的一項調查發現，近三成受訪的小學生都認為他們有中等或以上程度的抑鬱、焦慮及壓力。 

本工作坊的所有教學內容及遊戲設計，均為學齡期兒童的正向心理發展而建立的。 透過靜觀介入方式以遊戲、體驗及分享，兒童可以更好地辨識及管理自己的情緒及感受，減輕壓力及焦慮等情況，促進人際關係及健康的心理發展。

目的

完成兒童靜觀訓練，培養靜觀習慣，學員可以

• 

  更理解自己感受及情緒

• 

  更多平靜、放鬆
  更少壓力、焦慮

• 

  更多專注、自控
  更少衝動行為

• 

  更多對他人及周圍環境的認識和接受

• 

  更多感恩
  更慬關懷自己與他人

內容

三天靜觀遊戲及體驗活動
(請注意：本工作坊非 SEN 訓練)

課程模式：

• 面授課堂；
• 廣東話授課；
• 共 3 堂 (逢星期六堂)；
• 每堂 2 小時

適合年齡：

6 歲 至 11 歲
＊此工作坊歡迎家長出席(家長名額一位)。
＊工作坊費用已包括遊戲工具及材料。

上課地點：

銅鑼灣

導師資歷：

澳洲註冊靜觀導師
心理學碩士

兒童認知訓練導師
正向教育心理學碩士

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